EFFEKT skaber både sundhedsmæssige og kosmetiske forandringer i din krop.
EFFEKT er en funktionel form for muskeltræning, hvor alle øvelser udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Vi kan benytte "redskaber" som f.eks. klude og/eller Redondobolde i træningen, men belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legemsdelsens egen vægt.
Der lægges stor vægt på kvaliteten i udførelsen af EFFEKT-øvelserne, hvilket gør at udbyttet af den enkelte øvelse bliver større og samtidig øges kropsbevidstheden.
Formålet med EFFEKT er, at gøre kroppen bedre til at udføre sit "arbejde" i hverdagen. Træningen gør kroppen stærkere og mere udholdende og samtidig bliver kroppen meget pænere.