Yoga mod stress, angst og depression Undervisningen:   Et hold hvor tanker og pligter kan slippes for en stund.  Undervisningen indeholder hver gang åndedrætstræning og fysiske øvelser, og sammensættes så uro og rastløshed bliver til afspændthed og velvære. Vi giver kroppen omsorg med bløde øvelser eller skaber stærk energi med dynamiske øvelser.  Alle bevægelserne er med til at skabe en krop der hviler i sig selv, og bærer sig med styrke, harmoni og velvære. Du lærer mange nyttige metoder til at slippe tankerne, til at skabe energi eller til at slappe af.  Du lærer at kontrollere vejrtrækningen, og du lærer at lytte til og aflæse kroppens signaler. Holdet er ikke behandlende - det er ikke terapi. Vi snakker ikke om deltagernes individuelle problemer – undervisningen er derimod et fristed, for når man arbejder med kroppen, er der ikke plads til tankerne, og sindet får en pause.  Holdet er et tilbud til dig, der for tiden er sygemeldt med enten angst, stress eller depression. Du har tid i dagtimerne, og mulighed for at møde én gang ugentligt. Mål med holdet: At skabe et fristed hvor man oplever koncentreret tilstedeværelse og velvære gennem yogaens bevægelser. Hvor man slipper bekymringer og pligter og for en stund arkiverer sin livssituation. Et sted der er rart at komme, sammen med andre der også vil nyde at glemme omverdenen et øjeblik.		Åndedrættet: Al yoga er vejrtrækning. Kan du trække vejret dybt og roligt skaber du kontrol over krop og sind. Vejrtrækningen er vores vigtigste energikilde; vi kan leve et stykke tid uden væske og lang tid uden mad, men vi kan ikke klare os uden at trække vejret. Hvad end man er stresset, angst eller deprimeret, så er vejrtrækningen sandsynligvis forstyrret. Er man stresset eller angst sidder vejrtrækningen højt – hvilket skaber yderligere uro. Er man deprimeret sidder vejrtrækningen måske for tungt og mast, og det dræner kroppens energi. I alle tre tilfælde udbrændes kroppen på kort sigt. En dyb og rolig vejrtrækning giver ro og overskud. Blide øvelser gennemarbejder hele kroppen, skubber stress væk og skaber jordforbindelse. Underviseren: Det er mit ønske at skabe en undervisning – et hold hvor man trygt kan komme uanset problemer, krisetype eller livssituation.  Det er mit ønske at skabe et rum hvor man kan være i fred, i et møde af accept og stille forståelse.  På holdet er der plads til reaktioner, og alle bliver mødt med omsorg. Det er dog vigtigt for deltageren at vide at jeg ikke er terapeut, og behandler ikke. Deltageren kan komme og være med, og hvad hver enkelt får ud af det, er personligt - yoga er en meget individuel oplevelse. Undervisningen er sat sammen så der vises hensyn til alle. Mandage 10.00 - 11.30 Startdato: 19. oktober - Slutdato: 7. december Pris: 800,- (8 undervisninger) Ring for tilmelding på tlf. 20 66 11 65 eller send en mail.
Dyrkyoga.dk - Lene Anine Krogh Mortensen - Larsensvej 8 - 3230 Græsted - 20 66 11 65 - info@dyrkyoga.dk