Personlig træning med Yoga - Yogaterapi:

Et privat og mere personligt træningsforløb med yoga, hvor du bliver motiveret til at få indarbejdet gode vaner du kan tage med dig hjem og bruge i din dagligdag, Yogaen er en virkningsfuld metode til at holde sin krop i perfekt trim og de vigtige åndedrætsteknikker og effektive stræk virker positivt i kombination med din øvrige træning. En session varer 50 min. 

I den terapeutiske yoga lærer du en række enkle yogaøvelsesserier, målrettet mod typiske problematikker som f.eks. lændesmerter, hovedpine og spændte skuldre. Øvelserne virker desuden effektivt og forebyggende mod stress. Du vender opmærksomheden indad, lærer fordybelse, afslapning og vigtige åndedræts teknikker.

Som din private yogatræner/massør tilpasser jeg øvelserne og fokuserer på en vejrtrækning, der naturligt understøtter det fysiske program, som du får til opgave at øve regelmæssigt.

Programmet bliver i forløbet over de 5 gange et af de vigtigste redskaber til hvordan du får en vedvarende effekt af behandlingerne.
Her udvikler du gradvist større viden om din krop, vedholder den fysiske velvære samt får en bedre balance og mental fred. Som et led i yogaterapiens forløb gives en frigørende og energigivende massage, der understøtter et vedvarende resultat. Der er også mulighed for at integrere meditation i forløbet. Alt i forløbet tilpasses til den enkeltes behov.

NB. Undervisningen tilpasses efter behov til både begyndere og øvede og kan nemt tilpasses til gravide eller ved genoptræning.