Angst
Angst er en naturlig og hensigtsmæssig følelse, som sætter mennesket i stand til at reagere, hvis der er fare på færde. Hvis du pludselig står i en farefuld situation, vil din krop reagere på en måde, så du finder kræfter til at flygte, kæmpe og passe på dig selv.
Nogen gange kan kroppen dog føle angst, selvom du ikke er i en farefuld situation. Det kan virke meget voldsomt. Du føler, at du er ved at blive sindssyg, eller at du ikke kan kontrollere din adfærd. At angsten pludselig dukker op i hverdagssituationer, kan skyldes stress. Det kan også være fordi, man har lært nogle uhensigtsmæssige mønstre under en belastende opvækst. Ligesom det kan skyldes en ubalance i signalstofferne i hjernen.
Uanset årsagen, har kognitiv terapi – i visse tilfælde kombineret med medicinsk behandling – en dokumenteret gavnlig effekt. I terapien arbejder vi med at forstå angsten og dens mekanismer gennem information og samtale. Derudover lærer du teknikker til at bearbejde dine katastrofetanker, så du kan handle mere hensigtsmæssigt i situationer, hvor du før har følt dig hjælpeløs.
