Så er det slut med vægtkontrollen hos lægen, og hermed kan man vel sige at den første mission er fuldført. Lægen mente, at det ikke var nødvendigt i og med, at jeg kunne holde vægten. Men vi aftalte, at jeg skulle kontakte ham, hvis jeg følte vægten skred igen.

Nu mangler der kun lige et kosmetisk kontroleftersyn på Riget den 3. Maj 2006, så de kan se resultatet. Apropos resultatet, syns jeg det er blevet ok flot. Jeg er dog lidt ked af, at jeg ligesom har to buler under brysterne, men de bliver nok mindre med tiden, men nu må vi jo se hvad lægerne siger den 3. Maj.

Med hensyn til træning er jeg så småt begyndt igen. Jeg laver pilates øvelser hjemme hver aften med henblik på, at træne min ryg og for at blive mere smidig. Derudover er jeg begyndt at spinne lidt igen, ikke så meget men man skal jo også starte blidt op. Derudover har jeg meldt mig ind i en cykelklub her i Dragør (www.dmck.dk) , og har købt en rigtig fed racercykel, så nu skal de danske landeveje gøres usikre.

Desværre får jeg ikke trænet så meget som jeg har lyst til, da arbejdet trækker en stor del af byrden, men jeg må se at komme ind i en rutine med mindst træning 2 gange om ugen foruden landevejscykling.

Jeg har lagt nye friske fotos i fotoalbummet og opdateret graferne samt ændret på min motionsplan, så der er en hel masse nyt på siden her ;-).  

Jeg ved det godt ! Det er rigtig længe siden jeg har skrevet her i logbogen. Der er sket rigtig meget det sidste halve år. Grundet træning og muskelopbygning begyndte huden at hænge efter sidste operation, og resultatet var absolut ikke smukt. Desuden har jeg haft en stor krise ved at jeg ikke kunne tabe mig efter den sidste indlæggelse og jeg må sige, at motivationen til motion ikke har været til stede. Men vægten holdes nogenlunde på nær en 3 kg som er røget på, men siden min livvidde stadig er den samme, må vægten jo skyldes muskler.

I december måned, flyttede jeg fra Østerbro til Dragør hvilket har medført at jeg ikke træner i fitnesscenter så meget mere. Til gengæld cykler jeg til og fra arbejde.

Eller rettere det gør jeg lige så snart jeg kan. For jeg har nemlig været inde til min anden operation her i Januar, hvor det var en ordentlig omgang jeg skulle igennem. Sjusket fra sidste operation skulle korrigeres og så skulle jeg have hævet og reduceret brysterne. Dette medførte til en længere varende operation med efterfølgende hasteoperation. Kort sagt er hele forpartiet blevet strammet op. Rent vægtmæssigt kan jeg ikke se det selvom der er røget 3 kg hud og 1 l blod ved operationen (blodet skal jeg selv producere). Dette skyldes nok, ligesom efter sidste operation, at jeg ikke motionerer. Jeg fik desuden at vide at jeg var dehydreret da jeg mødte op til operationen, så nu bliver der drukket vand konstant. Grundet den store operation, har jeg stadig mange smerter, men jeg kan mærke det går fremad for hver dag der går.

Der skal smides et par kg før jeg er glad, så jeg begynder så småt på en lille kur for at få bugt med de 6 kg som jeg gerne vil smide så jeg komme ned på 80 kg igen. Jeg stiler imod at begynde indenfor meget kort tid. . .

16. juli 2005

Så er er mavebæltet røget og efter lidt op og nedture på vægten kan det konstateres, at jeg vejer det samme som umiddelbart før operationen og som i maj måned. Dette skyldes udelukkende min mangel på motion. Derudover har min proteinkur også båret frugt da jeg rent faktisk har smidt et lille kg på en måned.

Men bæltet er altså røget og maven og navle ser rigtig flot ud. Jeg er nu begyndt at motionere igen. Det er dog stille og roligt til at begynde med. Det kom sig som en overraskelse for mig, at man kan miste sine benmuskler så hurtigt. På blot 3 mdr er det lykkedes mig at kunne tage 30 kg mindre i benpres !

Jeg skal til at have lagt et program i fitnesscentret så mave, balder og lår kan blive strammet op. Derudover vil jeg vende ideen med at jeg vil smide 5 kg. Jeg var til spinning for første gang i dag og kunne faktisk godt følge med omend det var hårdt. Dog var der ikke så meget belastning på cyklen som der var i april.

d. 21. juli 2005

Da programmet så blev lagt kom vi frem til at der ikke skal tabes noget som helst, da vi fandt frem til, at det var muskler og ikke fedt. Jeg fik nemlig målt min fedt% til at være 14,1, hvilket er absolut ok da mænd i min alder typisk skal ligge mellem 8% og 20%. Min hvilepuls lå på 40 hvilket betyder jeg er i ekstrem form. Så instruktøren kunne ikke finde stedet hvor de 5 kg skulle fjernes.

Programmet er blevet lagt og består  af boldtræning, gulvøvelser og en smule styrketræning. Derudover skal jeg fortsætte min konditionstræning (spinning 2 gange om ugen, cross country skiing 2 gange om ugen (30 min), løb 1 gang om ugen (25-30 min). Min vægt falder dog lidt efter jeg er begyndt at træne igen alligevel.

Kort sagt det hele skrider planmæssigt fremad og jeg glæder mig til at troppe op på riget den 11. august.

Så er en vellykket operation overstået og jeg er så småt kommet mig efter den 5 timers lange operation. Nu er der 1.5 kg hud mindre. De 1,5 kg er dog hurtigt kommet på igen da jeg ikke må træne. Huden som blev fjernet var placeret under navlen og samtidig blev navlen flyttet en anelse (11 cm fordybning til navlen blev fjernet).

Jeg har dog taget noget på selvom der er fjernet noget hud. Årsagen til dette er, at jeg ikke har måttet motionere og den uge jeg lå på hospitalet fik jeg en del mad for at komme mig hurtigere (kroppen har jo behov for energi for at restituere og til sårheling). Her en måned efter er jeg begyndt så småt med at gå mine ture og snart vil jeg begynde at cykle så småt igen, men fitness og spinning er bandlyst indtil om 2 måneder.

For at få det bedste resultat har jeg også fået et mavebælte på, som jeg skal bære konstant (undtagen når jeg er i bad) i 3 måneder fordi maven skal strammes op. Allerede nu kan jeg se en forskel.

Da jeg ikke må motionere så meget som jeg plejede at gøre inden operationen har jeg også snakket med min læge om at ændre kosten så jeg er begyndt at spise flere proteiner i stedet for kulhydrater så nu må vi se om jeg ikke på den måde kan smide de kg jeg har taget på og så holde vægten efterfølgende. Det er trods alt 1.5 kg jeg har taget på. Jeg er dog helt sikker på at de hurtigt kommer af når jeg må begynde at træne igen.

Fordelen ved at spise mange proteiner er nemlig, at kroppen ikke har proteindepoter som den har til fedt og kylhydrater. Får kroppen flere proteiner end den har brug for, bruger den det der findes i fedtdepoterne og kulhydratdepoterne til at hæve forbrændingen og forbrænde proteinerne. Derudover tager det længere tid for kroppen at forbrænde proteiner hvorfor stofskiftet konstant er højt. Med andre ord proteinerne ophober sig ikke i kroppen som fedt og kulhydrater gør det, men bliver forbrændt over tid vha fedt og kulhydraterne.

For selvom operationen er færdig så vil jeg alligevel vise lægen og ikke mindst personalet på hospitalet, at jeg godt kan tabe mig det resterende og holde vægten. Det kunne da være fedt at komme på vægten på hospitalet og hos lægen næste gang og den så står på 78.5 som faktisk var det som jeg skulle veje efter operationen.

Jeg skal til læge igen den 2. Juni 2005, og glæder mig til at se om ændringen i kosten giver pote. Derudover skal jeg til kosmetisk kontrol på hospitalet igen i august, hvor også det videre forløb skal planlægges. Jeg skal jo igennem endnu en operation, hvor det er brystpartiet som skal under kniven. 

Der er ikke sket så meget siden sidst, men der er dog en lille nyhed, som jeg synes jeg vil offentliggøre. Jeg har fået at vide, at det nu er tid til min kirurgiske operation. Jeg skal indlægges den 4. April 2005 og så forsvinder det sidste af den gamle Brian. Derfor er det snart slut med den store mission, som tog næsten 4 år, hvor jeg stort set har holdt vægten det seneste år.

I fremtiden vil jeg helt klart dyrke motion og fortsat leve sundt og med tiden vil jeg også teste mig selv af med at deltage i cykelløb mm. For det kunne da være fedt at gennemføre et cykelløb med den baggrund min krop har. Derudover overvejer jeg at gå ud og holde foredrag og komme med gode råd til jer, som vil gøre det samme som mig :-) 

til toppen

Så er målet nået - færdigt arbejde eller hvad ???. Jeg har nu nået mit endegyldige mål i kursammenhæng. Med en vægt på 80,1 kg og med 75,9 kg tabt må man sige at det har været noget af en præstation. Et endegyldigt bevis på, at det kan lade sig gøre at tabe sig hvis man har modet, motivationen og ryggraden.

Set i bakspejlet så gik der sport i det med kiloene og folk der kender mig så ved I at jeg gør alt for at vinde - også overfor fedt :-). Det sidste halve år har været et mareridt syns jeg selv. Vægten begyndte at stige drastisk idet jeg begyndte at  træne, hvilket resulterede i at jeg troede at det var fedt jeg havde taget på så jeg trænede endnu mere. Til sidst fik jeg dog styr på kroppens opbygning af muskler og gik fra vægttræning til konditionstræning i form af spinning og cross country walking, hvilket gav pote.

Jeg er som sagt nede på det ønskede, men punktummet er ikke sat endnu. Det bliver det først, når jeg har været til operation på riget, hvor de ca 5 kg overflødige hud skal af. Der kommer imidlertid et par udfordringer i den kommende fremtid: 1) er at jeg skal holde vægten, hvilket nok ikke er noget problem da jeg kører den sunde livsstil, uden alkohol og fede sager. Det andet er at jeg skal tilpasse mig en livsstil, der ikke har en kur som omdrejningspunkt. Noget som bliver svært tror jeg selv, da jeg jo har vænnet mig til slankekurslivsstilen med den megen motion gennem 3 år. Jeg vil dog stadig træne, dog bare ikke så intensiveret som hidtil, men 30 - 45 minutters motion hver dag er det jeg regner med. Spinningen og konditionstræningen vil jeg fortsætte med. Og så vil jeg aldrig nogensinde kaste mig over den usunde bølge igen og jeg korser mig når jeg ser ungdommen idag der render rundt og æder junk og tyller cola, stakkels dem om 10 år.

Dagbogen vil der nok ikke blive skrevet i så tit i fremtiden, men jeg vil ikke glemme jer kære læsere og venner, i skal nok få at vide når der sker noget nyt. I er jo også altid velkomne til at maile til mig: Brian@trantow.dk

til toppen

Så gik kuren i gang. Jeg begyndte med en "udrensning" af kroppen, det vil sige, at jeg kun spiste grøntsager og drak vand. Denne udrensning varede en uge, og var utrolig hård. Derefter ændrede jeg mine kostvaner, det vil sige jeg undgik alt fed mad, sløjfede smør på brødet og fedtstof i al almindelighed. Droppede alle former for sodavand og søde sager.

Derudover gik jeg HVER dag en tur i rask tempo omkring alle 4 søer i København.

til toppen

Oktober 2001 - vægt 154 kg/livvidde 138 cm

Den drastiske ændring af kostvaner og dyrkningen af lidt motion bevirkede at jeg har tabt 2kg her den første måned. Det er ikke noget der kan ses, og det er nok kun væske der er røget. Alligevel er det fedt at se at ændringerne har givet pote.

til toppen

Januar 2002 - vægt 153 kg/livvidde 134 cm

Jeg har kun tabt et kilo på 3 mdr. Sådan noget øv! Jeg passer sådan på hvad jeg spiser og alligevel sker der ikke mere. Nå men der er ikke andet at gøre end at fortsætte.

Tøjet begyndte at sidde løst, hvilket var en fed fornemmelse. Derudover blev motionen kombineret med en gåtur/joggingtur omkring kastellet hver morgen. Jeg begyndte at spise mellemmåltider bestående af evt. en gulerod og et glas vand mm.

til toppen

Juni 2002 - vægt 139 kg/livvidde 124 cm

Ved et lægebesøg, hvor jeg fik tjekket blodtryk og hørt på lunger, hjerte mm. havde jeg en god samtale med min læge, og hun fik mig overtalt til at få taget nogle blodprøver for at kontrollere nyrene, kolesteroltallet, levertallet mm. (jeg havde en fobi for nåle og var ikke meget for det, men jeg bukkede under for "presset"). Senere viste det sig at jeg ingenting fejlede bortset fra at jeg jo stadig var overvægtig og at jeg havde et meget højt blodtryk. Derfor blev vi enige om at slankekuren skulle op i tempo, og jeg fik ordineret Letigen. (et slankemiddel som nok ikke behøver mere præsentation).

Så gik det stærkt, kiloene raslede nærmest af mig. Jeg dyrkede mere og mere motion, mine gåture blev kombineret med lidt løbeture og ikke mindst lange cykelture. Desuden gik jeg til vægtkontrol hver 14. dag, hvor også blodtrykket blev målt. Jeg begyndte at få blodtryksnedsættende medicin.

til toppen

Oktober 2002 - vægt 120,9 kg/livvidde 115 cm

Grundet meget medieomtale, hvor man fandt frem til at Letigen blev "misordineret", blev midlet sat under hård observation. Jeg mærkede intet til bivirkningerne og fortsatte ufortrødent behandlingen men lægekontrollerne blev intensiveret.

Da diæten gik godt, blev jeg enig med min læge om at vægtkontrollerne nu skulle ligge en gang om måneden. Jeg fik stadig blodtryksnedsættende medicin.

Jeg blev desuden af min læge introduceret til nogle opstramningsøvelser som jeg dyrker hver dag.

Letigen hjalp mig meget og vægten styrdykkede, mens jeg fik mere energi til at dyrke motion.

til toppen

November 2002 - vægt 119,3 kg/livvidde 115 cm

Letigen blev suspenderet af lægemiddelstyrelsen, men jeg havde lige fået 200 på recept, men efter en mere omfattende kontrol end tidligere. Mit blodtryk var nu faldet rå meget, at den blodtryksnedsættende medicin blev sløjfet.

Jeg var dog meget ked da jeg kun havde tabt 1,5 kg på en måned og med julen nærmende sig var det et dårligt tegn. Men forsætter gør jeg.

til toppen

December 2002 - vægt 116,8 kg/livvidde 113 cm

9/12 Uha der er to dage til jeg skal til lægen. Jeg tror nu ikke jeg har tabt mig noget som helst, da jeg selv føler at slankekuren er gået ufrivilligt på standby, hvilket vist nok er meget normalt. Jeg fortsætter ufortrødent med at følge mit motionsprogram og slankekur, men tiden nu er hård, da jeg som sagt ikke føler at der kommer nogle resultater, så det gælder om at have ryggrad som bare pokker!

Nu kommer den værste tid i slankekurshenseende, nemlig juletiden! Jeg skal nok komme denne jul også, jeg prøvede det jo også sidste år. Desuden har mine piller jo hjulpet mig af med den søde tand, så fristelserne er nok ikke så store i år.

Nå men lad os se om to dage - lægens vægt lyver i alt fald ikke!

17/12 - Ja det gik jo godt nok hos lægen, hvor mit blodtryk er blevet normaliseret og jeg har tabt 2,5 kg siden sidste gang, hvilket overraskede mig en hel del. Jeg føler som sagt stadig ikke at jeg umiddelbart kan se det på mig selv, men bliver hele tiden bekræftet i, at man kan se at jeg har tabt mig. Det skyldes nok, at jeg ser mig selv hver dag i spejlet.

Desuden går jeg nok rundt og har lidt noya på med hensyn til hvad jeg spiser og har det skrækscenarie på hornhinden at jeg tager alt det på jeg har tabt. 

Jeg fortsætter på mine motionsøvelser, men det er ikke blevet til så meget udendørs aktivitet grundet det kolde vejr! Men så er det godt at jeg har nogle redskaber til indendørs brug.

til toppen

Januar 2003 - vægt 116,5 kg/livvidde 113 cm

Ja så er julen overstået og det første besøg hos lægen her i det nye år gik nogenlunde. Jeg har kun tabt 300g, ikke noget vildt. Men jeg ved godt hvad det skyldtes. Jeg spiste simpelthen - for lidt!. Jeg blev inviet i, hvorledes stofskiftet virker, og er i dag begyndt at tage et æble eller noget andet frugt eller grønt i ny og næ. Det har bevirket at jeg har tabt mig 1 kg på 24 timer. Temmeligt vildt faktisk.

Nå men på det mentale plan går det nogenlunde. Jeg har i den senere tid været lidt depri over at jeg ikke kunne tabe det sidste og at tabene bliver mindre og mindre for hver gang. Men gennem min familie og venner for jeg ret god støtte, og det skal nok komme igen. Det er jo også godt for kroppen at slappe lidt af, så den løse hud også kan følge med og blive mere fast igen.

Ved det massive vægttab føler jeg selv at jeg har fået mere energi, er blevet mere selvsikker og udadvendt - alle ting, som de fleste i min omgangskreds har bemærket.

Jeg fortsætter med Letigen indtil jeg ikke har flere. Der er fortsat lægekontrol hver måned og jeg dyrker stadig den samme motion som jeg begyndte med i juni måned 2002. Derudover fortsætter jeg med mine opstramningsøvelser. Men alligevel er det som om vægten står stille, hvorfor ved jeg ikke.

Derudover har jeg investeret i en badevægt som kan måle fedt%, så om et stykke tid kommer der også mine fedtprocent målinger her på siden.

Jeg fortsætter kuren og VIL bare af med de resterende kilo, for jeg er nået så langt nu. Målet er at komme ned på 90 kg. og at være nede på 100 kg inden sommer. Hvis det mål nås har jeg sammenlagt tabt 56 kg på halvandet år.

Her i slutningen af januar går det nedad igen ! det er temmelig rart. Jeg ryddede op i mit klædeskab en dag og fik en stor portion selvtillid, da jeg prøvede mit gamle tøj. Omvendt var det lidt surt at prøve nogle bukser som atter en gang skal lægges 15 cm ind, og de er helt nye !. Så jeg var ude og købe et par nye bukser og en ny jakke. Blev temmelig overrasket, da jeg kunne være i at par bukser der bare er taget ned fra hylden med en livvidde på 108 cm ! (inden kuren 142 cm). Jakken var en Large imod tidligere xxxl. Det er sgu for vildt.

Omvendt har jeg også lidt dårlig samvittighed, da jeg ikke lige har haft tid til at dyrke mit motionsprogram andet end lige at tage opstramningsøvelserne. Men søndagene har jeg sat helt af til motion.  

til toppen

Kiloene rasler bare af nu, jeg har snart tabt 50 kg, det er altså gennemsnitsvægten for en person på omkring 12 år, eller omregnet i margarine pakker (som jo er rent fedt) 100 stk.! Jeg har tabt 50 kg på 1½ år, hvilket svarer til et gennemsnitlig vægttab på 2,8 kg/måned eller 700g om ugen. Hvis gennemsnittet holder, burde jeg være nede på min idealvægt før jul, så det satser jeg på! Jeg er stadig på Letigen, og har stadig ingen bivirkninger what so ever.

Jeg var til fødselsdagsfest i begyndelsen af februar. Sidst jeg så mange af de inviterede gæster, var for et års tid siden, så de kom alle med ros over mit vægttab, nogle kunne sågar ikke kende mig. Det var virkelig fedt at høre den megen ros, specielt fordi at man ikke selv kan se det i spejlet (kun mærke det på tøjet) fordi man ser sig selv hver dag. Det er sgu fedt at få opbakning og ros og det får mundvigene en tak opad!. Min kusines kæreste kom med et meget godt eksempel som jeg ikke har tænkt på: Han spurgte hvor meget jeg havde tabt mig, og da jeg svarede snart 50 kg, udbrød han - "hold da kæft det er jo næsten hele min kropsvægt!". Der gik det for alvor op for mig hvor vildt det jeg har præsteret egentlig er. 

Mange spurgte hvordan jeg egentlig føler mig når jeg har tabt mig så meget, og det er faktisk svært selv at svare på. Mange siger jeg har fået mere energi, mere selvtillid, mere gåpåmod og ikke er så indadvendt som jeg var tidligere, og det er nok rigtig nok, når jeg nu tænker over det. Så nu er det bare at fortsætte i samme rille og smide de sidste 12 - 15 kg. (hvilket jo ikke er ret meget når jeg snart har tabt 50 kg).

til toppen

Så skete det. Jeg stod på nøjagtig den samme vægt som for en måned siden, da jeg var til den månedlige kontrol hos min læge i går. Jeg var jo klar over, at tiden måtte komme, men jeg har absolut ikke tabt modet. Der er nemlig sket noget lidt underligt - mit livviddemål er nemlig blevet 3 cm mindre selvom vægten står stille. Jeg er ganske enkelt ved at opbygge muskelmasse, og muskler og fedt vejer (desværre) det samme.

Og så er det slut med letigen. Eller rettere det er det om et par dage, for da er jeg løbet tør. Jeg er meget spændt på, om jeg kan holde vægten når jeg er færdig med pillerne, da jeg efter tidligere kure har taget alt det tabte på igen, så det skrækscenarie render jeg jo lidt rundt med, men jeg vil hvert fald gøre alt til at det ikke sker. 

til toppen

Så er det vist på tide, at jeg skriver lidt igen... Der har været tryk på studierne og på slankekuren, så jeg har simpelthen ikke haft tid. Det var første måned uden Letigen, så jeg var temmelig spændt. Efter jeg holdt op med pillerne blev jeg først meget træt og ugidelig, men min stædighed gjorde at jeg tvang mig selv til at dyrke idræt og spise som jeg også gjorde da jeg indtog pillerne.

Jeg tog også et par kilo på hvilket gjorde mig meget deprimeret, men jeg fortsatte - selvom det var en hård periode, og lige pludselig dykkede vægten igen. Dette siger min læge dog er meget normalt. Så nu fortsætter jeg i stiv arm. 

Rent udseendemæssigt er der også sket en del, for selvom jeg har tabt 5,4 kg siden sidst jeg skrev, er der også lige røget 9 cm i taljen. Dog kæmper jeg med overskydende hud, hvilket gør at jeg er lidt deform at se på uden tøj. Det er der heldigvis en løsning på, for når jeg har tabt mig det jeg skal, og kan holde min vægt i 3 mdr., giver staten mig et kirurgisk indgreb for at fjerne den overskydende hud - men den tid den sorg.

..Nåh ja og så har jeg købt en citybike, så jeg cykler København tyndt, når jeg skal mine mange gøremål, samtidig med at jeg stadig går en tur om søerne hver dag.  

til toppen

Juni 2003 - vægt 100,8 kg/livvidde 94 cm

Det er med stor glæde og optimisme det her bliver skrevet. Min selvtillid vokser dag for dag. Ikke mindst i dag, hvor jeg fik den glædelige overraskelse at vægten sagde 100.8 kg! Med andre ord er jeg snart nede på mit delmål, som jo var at veje 100 kg i sommeren 2003. Men det lader jeg mig ikke stoppe af! Jeg kører hårdt på for at smide de sidste 10 kg.

Mange spørger, hvordan jeg dog kan blive ved med at smide så mange kg. Svaret er forholdsvis enkelt. Jeg har simpelthen fået en helt ny livsstil, det vil sige at jeg har lagt min kost om, og spiser kun sundt altså fibre, brød, pasta, en masse grøntsager og frugt mm. Derudover dyrker jeg ca. 1 times motion hver dag udover den motion jeg får ved at udføre mine daglige gøremål og ikke mindst ved at cykle til og fra dem. Har det simpelthen dårligt med mig selv hvis jeg ikke dyrker den motion jeg gør dagligt.

Det med maden syns folk nok er for kedeligt. Det at stoppe hovedet med grøntsager og frugt som en anden kanin, men det virker altså og for mig er det jo blevet en del af min hverdag, da jeg jo har været på kur i næsten 1 år nu. Jeg savner slet ikke pizzaerne, colaerne, chipsne mm. Syns det er ulækkert nu, at folk kan spise det - forstår det ikke....

Og så til en god nyhed - Har købt sommertøj :-) Kunne sgu være i et par bukser der har størrelse 38 ! og bluser i str. L . Med andre ord der er lige strøget XXXX væk fra mærket i nakken... Fedt bare at kunne gå ind i en tøjforretning og tage det tøj ned man kunne tænke sig og så være i det. Temmelig surrealistisk egentlig.

til toppen

August 2003 - 94,1 kg/livvidde 92 cm

Ja så er der gået ca. 2 måneder siden sidst jeg skrev og man må sige at der er sket noget med vægten! Jeg er nu nede på 94,1 kg og mangler altså kun 5 kg fra at have nået mit endelige mål. 89 kg er målet og det skal så holdes i 3 mdr før jeg kan få afsendt en henvisning til fjernelse af overflødig hud kirurgisk.

Hvordan gør du dog ? Spørger mange  - svaret er enkelt - 1 times motion dagligt, hvilket enten er løb, lange cykelture eller styrketræning eller en kombination. Derudover spiser jeg vitaminpiller for at få de nødvendige vitaminer og mineraler og endelig spiser jeg sund og varieret kost i form af en masse grøntsager og frugt, rugbrød, pasta, ris ect. Det er begrænset af, hvad jeg spiser af kød og så rør jeg hverken chips, cola, og fastfood i al almindelighed. For der findes altså INGEN vidunderkure det er den hårde vej frem. Og så skal der også en god portion stædighed til!

til toppen

September 2003 - 91,8 kg/livvidde 91 cm

Ja hvor er det bare fedt - atter engang har vægten taget en lille dukkert ! Jeg talte med lægen om at få et nyt delmål nu det kører så godt! Jeg vil ned på 85 kg i stedet for det overordnede mål på 90 kg. Dette vil også få min BMI til at ligge rigtig godt i forhold til min kroppsbygning.

Jeg kæmper stadig med overflødig hud, trods hudopstramningsøvelserne.

til toppen

Oktober 2003 - 89,1 kg/livvidde 88 cm

Så skete det - jeg er under de 90kg som jo altid har været mit hovedmål. Jeg er bare så glad, men har også et lille psykisk problem idet jeg ik selv kan se det når jeg stå foran spejlet, men hvad det gamle tøj og vægten lyver jo ikke.

Af motion er jeg begyndt at løbe omkring søerne i København og så cykler jeg jo stadigvæk når jeg skal til skole, på besøg mm. Jeg går tit og fundere over om de folk jeg ik har set længe overhovedet kan kende mig når jeg tropper op og glæder mig faktisk lidt til at se deres ansigter når jeg render ind i dem...

til toppen

November 2003 - 87,2 kg/livvidde 85 cm

Efter et besøg hos lægen i dag, kan det konstateres, at jeg nu kun mangler 2,2 kg for at være nede på min idealvægt! - Hvem skulle have troet det for bare 1 år siden. Jeg er ovenud lykkelig for resultatet, men skal alligevel holde mig i skindet her i den søde juletid, men hvad det har jeg jo gjort 2 gange før jo !

Jeg ved godt det er lang tid siden jeg har skrevet i min såkaldte dagbog her, men har haft så meget at se til med hensyn til studie og fritidsaktiviteter. Der vil også gå et stykke tid før jeg skriver igen, da jeg er i fuld gang med projektaktiviteter og så er det jo snart jul. Næste lægebesøg er den 9. Januar først og stiler kraftigt imod at nå idealvægten der - det ville bare være top nice!

Jeg er glad for at have tabt mig - det har på et eller plan styrket min selvtillid, og det er blevet meget sjovere at færdes ude blandt mennesker - kanon!

Der er dog stadig det evige tilbagevendende problem - tøjet hænger og bliver alt for stort !! Men nu må det tøj jeg har overleve indtil det kirurgiske indgreb!!! Kan godt være jeg ligner en hiphopper med hængerøv en mas, men hvad pokker - det overlever jeg jo nok.

Med hensyn til motionen, bliver det ikke til så meget motionscykling i denne mørke tid - til gengæld løber jeg en tur om søerne i kbh hver aften i regn og tørvejr! desuden cykler jeg stadig til mine gøremål rundt omkring!

til toppen

December 2003

Der er sket noget kedeligt. Min vægt er gået i stykker, så nu er det slut med at hoppe på vægten i tide og utide, som jeg jo har gjort før. Nu vejer jeg mig selv, når jeg er på besøg hos min mormor en gang om ugen sådan cirka, da hendes vægt er mere pålidelig.

Denne løsning er også god - sidst jeg var på den havde jeg nået de 85 kg og glæder mig meget til næste lægebesøg. Jeg håber lidt på at komme ned på 82 kg i stedet for de 85 kg da jeg så har lidt at tære på her i julen.

Rent psykisk har jeg det også godt jeg har fået så meget selvtillid, specielt når man bemærker at pigerne er begyndt at se efter en på gaden - en vild fornemmelse. Dog har jeg det nogen gange som om jeg er blevet tykkere - ved godt det er ren indbildning, men tror stadig frygten for at tage på igen ligger i baghovedet.

Desuden er det dyrt at tabe sig. Jeg er lige blevet nødt til at købe nye bukser og skjorte her til jul da alt mit tøj jeg har købt igennem tiderne stadig hænger og bliver større og større. Men det er en fed fornemmelse, at gå ind og købe det tøj man kan lide - det er top nice.

til toppen

Marts 2004

Så er der gået tre måneder siden jeg skrev sidt. Mange ting er gået igennem mit hovede siden da. Godt nok kom jeg i februar så tæt så muligt på målet med at veje 82,3 kg, men er her på det sidste taget lidt på og vejer nu igen 84 kg. Jeg kan ikke forstå hvordan det er sket, da jeg dyrker den samme mængde motion som hidtil og spiser det samme som under kuren.

Jeg kan dig ikke mærke vægtforøgelsen på tøjet, men mentalt tror jeg at man kan se det og jeg ser mig selv som værende fed stadigvæk, men det er jo ren indbildning. (når jeg ser mig selv i spejlet nøgen syns jeg også stadig jeg er fed grundet den overflødige hud). Mange siger til mig at det er muskler, som er røget på, det er muligvis også sandt nok da muskler vejer mere end fedt - hvis man så bare kunne se det!!!

Apropos overflødig hud, så skal jeg her den 19, marts til lægen til en vægtkontrol, hvor han også skal se på min hud for derefter at smide en henvisning til et kirugisk indgreb afsted. Mine nærmeste mener, at jeg minimum smider 5 kg mere når den hud forsvinder... Glæder mig til at høre lægens bedømmelse! Selve oprationen vil så finde sted i efteråret (alt afhængig af ventetiden) og når jeg bliver udskrevet fra hospitalet der må man sige at missionen er fuldført og så kan det jo være I ser mig i tv *G*

til toppen

April 2004

Nej nej nej - så er jeg helt nede igen. Jeg har taget et kg på til, og det går den gale vej igen. Er bare så ked af det for det er bare et mysterium, hvorfor det sker. Jeg mener jeg dyrker meget motion, er sågar begyndt i fitnesscenter og fået lagt program og det hele, men alligevel sniger kiloene sig på igen. Så nu komme min stædighed op i mig igen, nu skal jeg s.... vise dem at jeg kan komme ned på 82 kg igen om jeg så skal sulte mig.

Min lige siger godt nok det er muskler og at jeg jo ikke kan mærke det på mit tøj, hvilket jeg heller ikke kan, men det mentale siger bare at man kan se jeg har taget på igen og at jeg bliver federe og federe igen. Noget jeg så absolut ikke vil! Man kan sige at hvis der ryger 2 kg hud ja så ryger vægten jo lidt ned igen.

Apropos overflødig hud så har jeg stadig ikke fået svar fra Rigshospitalet, med hensyn til min operation, men vil ringe mandag, da min læge mente at det kunne jeg godt gøre.

til toppen

Juni 2004

Ja så er der jo gået lidt tid siden jeg har skrevet sidst. Der er sket en del ting, dog ikke glædelige :-(. Jeg har været på Rigshospitalet med hensyn til min operation, hvor de vurderede at der var 4-5 kg hud der skulle fjernes! Dette er en lykke i sig selv, men med en god nyhed kommer tit en dårlig: Der er et års ventetid til operationen så det skal jeg altså bare vente. Desuden ville reservelægen have mig ned på 83 kg igen inden operationen.

Dette kan min egen læge imidlertid ikke fatte og det kan jeg heller ikke, da jeg jo har bevist at jeg kan tabe mig massivt. Derudover er der sket endnu en dårlig nyhed - jeg har taget på igen nu er jeg oppe på 86 kg. Dog kan jeg stadig være i mit tøj, og min livvidde er sågar formindsket. Derfor skulle jeg i følge min læge tage det roligt, da det højst sandsynligt er muskler som min vægt er øget med.

Dette er jo rigtigt, da jeg jo styrketræner og løber og spinner i fitnesscentret. Desuden kan jeg mærke på mine nyeste skjorter at de strammer om brystkassen så muskler er det.

Der er dog også et par glædelige begivenheder: den ene er, at jeg på en tur til oslo har købt nye bukser, som jo ik er en begivenhed i sig selv, men det er størrelsen: jeg kan nu være i en str. 34 !!!!!

Den anden begivenhed er også noget for jer, som ønsker at tabe jer massivt. Jeg har fundet ud af, at man fuldt lovligt kan købe nogle piller i Sverige som fuldt ud ligner Letigen. Pillerne kan købes online og sendes så pr. efterkrav til din adresse. Læs mere på www.letigen.se

til toppen

August 2004

Efter et stykke tid med store mentale problemer er jeg nu kommet på rette spor igen. Min selvtillid har været meget langt nede da jeg ikke kunne tabe det jeg ville selvom jeg fortsatte med slankekosten og den megen motion. Jeg følte at min krop svulmede op hele tiden. Det hele kulminerede da jeg lige pludselig skulle have bukse str 36 i stedet for str 34. Efterfølgende erfarede jeg, at det var pga. den måde de var syet på. Jeg begyndte at sulte mig selv, hvilket man jo så absolut ikke skal!

Efter mit besøg hos lægen fik jeg en opsang uden lige og han sagde jo at sålænge livvidden ikke stiger så er det ikke fedt der tages på og idet livvidden er blevet mindre den sidste måned så er det jo fjong nok. For at få endnu et bevis på at jeg ikke tager fedt på skete da jeg fik taget min fedtprocent. Min fedtprocent ligger på 21.3% hvilket er 1.3% over normalen for mænd som ligger på 20%. Det gode ved det hele er at jeg, da jeg lå på 86 tidligere i kuren havde en fedtprocent på 26! beviset på at det er muskler som er blevet opbygget.

Så nu spiser jeg sundt igen og småspiser som man jo skal. Desuden er jeg blevet bidt af spinning efter en prøvetime, hvor min bror var instruktør, så nu står den på spinning en gang om ugen (søndag) og så vil jeg prøve yoga for at spænde min hud lidt op selv.

til toppen

November 2004

Jeg ved godt det er et par måneder siden der er blevet skrevet sidst. Men der er sandelig sket noget i de to måneder efter opsangen hos lægen. Som skrevet sidste gang er jeg begyndt til spinning og det giver virkelig godt, selvom man er totalt busted om aftenen :-). Derudover dyrker jeg motion i form af konditionstræning 1 gang om ugen (onsdag) eller helst flere gange om ugen - kort sagt når jeg kan komme til det.

Kosten blev atter engang lagt om - jeg spiser meget frugt som mellemmåltid og om aften står den på grøntsager og salat og til tider magert kød.

Men resultatet af disse anstrengelser har vist sig. Jeg har slået min egen rekord med at tabe 4,5 kg på 1 måned bare ved at spinne, konditionstræne og spise grønt og fiberrigt og uden at røre et eneste glas alkohol. Se der kom selvtilliden tilbage! I den forgangne måned har jeg så åbentbart været lidt god ved mig selv for midt i oktober stod vægten på 86 igen, så der var det med at træne hårdt og spise sundt igen og straks faldt kiloene til de 82,2 som jeg vejede sidst hos lægen. Også tøjmæssigt er det sjovt. De bukser jeg tidligere har købt på oslobåden (i juni) sidder temmelig løst i livet. Det samme gør de bukser som jeg beskrev under august måned 2004.

Så alt i alt kan man sige det går meget godt :-)

til toppen