Besøg
vores stenalderkostgruppe her
GO (Læg mærke til ting med begrænset indtag.) |
NO-GO |
"'Fedtfattige"
kødudskæringer, dvs. under 10% fedt Fisk Skaldyr Grøntsager Ærter (sukkerærter og marværter) Æg (husk de tæller med som kød) Begrænsninger: Frugt 2 stykker eller 2 håndfulde. Nødder - begrænses til 1 håndfuld dagligt. Fede kødudskæringer - primært fra dyr der har fået græs, lad være at spise store fedtkanter.
Batat (Søde kartofler) og yams - kun efter træning. Tørret frugt - ½ håndfuld, dog ikke samme dag som du evt. spiser frugt eller nødder.
Fedtstoffer: olivenolie, valnøddeolie, hørfrøolie, avokadoolie, kokosolie, macadamiaolie, dyrefedt og klaret smør. |
Alle
mejeriprodukter.
(undtagen modnet ost og klaret smør) Kornprodukter Kornlignende
produkter Amaranth. buckwheat,
quinoa, chia Bønner Gift-holdige grøntsager som: Cassava rod(yuca, manioc og Tapioca) samt Kartoffel (og alle produkter lavet af kartoffel) Mad der
indeholder salt tilsætninger.
Sodavand,
frugtjuice, sukkervand, sportsdrikke. Sukker
tilsætninger Slik, sukker
af alle arter og honning, der ikke er koldslynget |
Drikkevarer
• Vand
• Kaffe (1-2 glas dagligt)
• Te (urte,
grøn, hvid)
• Rødvin (1-2 dl dagligt)