Køb dine paleo varer her

Besøg vores stenalderkostgruppe her

 

GO (Læg mærke til ting med begrænset indtag.)

NO-GO

 

"'Fedtfattige" kødudskæringer, dvs. under 10% fedt

 

Fisk

 

Skaldyr

 

Grøntsager

 

Ærter (sukkerærter og marværter)

 

Æg (husk de tæller med som kød)

 

 

Begrænsninger:

 

Frugt 2 stykker eller 2 håndfulde.

Nødder - begrænses til 1 håndfuld dagligt.

 

Fede kødudskæringer - primært fra dyr der har fået græs, lad være at spise store fedtkanter.


Hård ost der er modnet mere end 6 måneder.

 

Batat (Søde kartofler) og yams - kun efter træning.

 

Tørret frugt - ½ håndfuld, dog ikke samme dag som du evt. spiser frugt eller nødder.


Kokossukker, raw honning.

 

Fedtstoffer: olivenolie, valnøddeolie, hørfrøolie, avokadoolie, kokosolie, macadamiaolie, dyrefedt og klaret smør.

 

Alle mejeriprodukter. (undtagen modnet ost og klaret smør)

 

Kornprodukter

 

Kornlignende produkter

Amaranth. buckwheat, quinoa, chia

 

Bønner

 

Gift-holdige grøntsager som:

Cassava rod(yuca, manioc og Tapioca) samt Kartoffel (og alle produkter lavet af kartoffel)

 

Mad der indeholder salt tilsætninger.


Mad der er forarbejdet, som bacon og pølser.

 

Sodavand, frugtjuice, sukkervand, sportsdrikke.

 

Sukker tilsætninger

Slik, sukker af alle arter og honning, der ikke er koldslynget

 

Drikkevarer

• Vand

• Kaffe (1-2 glas dagligt)

• Te (urte, grøn, hvid)

• Rødvin (1-2 dl dagligt)