Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Login
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Login
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Kost til træning
Sunde råvarer
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Sund mad
Sund mad
Mest læste lige nu
BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?
Er chiagrød overhovedet sundt?
Sådan omregner du gram til dl
Her får du flest proteiner
Så meget avocado kan du roligt spise
TOP 10: Her er flest fibre
Hvor sunde er gulerødder egentlig?
Tørret frugt – er det sundt?
Må alle madvarer nedfryses igen?
Figner eller dadler?
Superfood
Derfor skal du spise quinoa
Superfood
Byt iceberg ud med disse grønne blade – og scor 6 gange så mange kostfibre
Sund mad
BEREGN: Hvor meget protein har du brug for om dagen?
Kost og træning
Forskere: Her er det rigtige vindue for protein efter træning
Superfood
Derfor skal du spise peberrod
Superfood
Ris – få styr på, hvilke der er sundest og kogetiden
Superfood
Squash – sådan bruger du den geniale grøntsag
Sund mad
TOP 10: Her er flest fibre
Kostråd
Nye ris-anbefalinger: Skal du være bekymret for kræft?
Superfood
Så er der stenbiderrogn!
Sund mad
Få sund og lækker aftensmad HVER dag med I FORMs madplan
Kostråd
Derfor skal du spise rugbrød hver dag
Sund mad
Lær at spise sundt – for altid
Kost og træning
Spis sundt for altid med 6 nemme principper
Kost og træning
Sådan bliver du klar til “Spis sundt for altid”
Kost og træning
Uge 1: Mere grønt og flere skridt
Kost og træning
Uge 2: Mindre mad og mere muskelmasse
Kost og træning
Uge 3: Farvel sukkertrang – goddag stabilt blodsukker
Kost og træning
Uge 4: Mættende proteiner og skønne stræk
Kost og træning
Uge 5: Sov godt – så spiser du sundere
Kost og træning
Uge 6: Mad og øvelser til fladere mave
Kost og træning
Uge 7: Drikker du rigtigt?
Kost og træning
Uge 8: Spis sundt fedt – forbrænd fedt
Sund mad
Virker svesker mod forstoppelse?
1
2
3
4
5
Side 1 / 32