Håndtering af ømme muskler
Restitution er en væsentlig del af enhver fitnessrejse eller fysisk aktivitet. Det er den proces, der tillader kroppen at reparere, genopbygge og styrke sig selv mellem træningerne. En af de mest almindelige indikatorer for et behov for restitution er oplevelsen af ømme muskler. Dette ubehag, teknisk kendt som Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), er en …